يمكنك التحكم في عقلك لتغير طريقة تعاملك ومشاعرك لتتغلب على اكتئابك.
لا يمكنك التحكم في إمكانية تعرضك للعقبات والمواقف الصعبة في حياتك، لكنك قادر على التحكم في طريقة تعاطيك مع الأمر، كيفية تفاعلك مع كل موقف؛ يوجد في دواخلنا ذلك الصوت الذي يخبرنا كلما واجهنا موقفا صعبًا أننا غير قادرين على المواجهة، يركز على نقاط ضعفنا، هذا الصوت يمكن استغلاله لتحديد نواقصنا ثم معالجتها حتى تصبح نقاط قوة لدينا.
إن كانت استجابتك للأمر ليست بالجيدة، يمكنك عندها تغيير نبرة هذا الصوت حسب احتياجك، كأن تجعله مثل الأب الناصح أو الصديق الذي يدفعك للأمام، المهم أن تجعله صوتًا يحرك فيك الرغبة في التغيير.
هذه من بين الطرق التي تمنعك من الوقوع في شَرَكِ الكآبة.
عليك أن تسأل نفسك عن العوامل التي تجعلك تدخل في حالة الكآبة كل مرة، ثم تحاول التحكم في الأفكار التي تسببها لك.
بقلم : ولاء عبد العزيز
تعليقات
إرسال تعليق